Пермякам рассказали, как помочь отдохнуть в каникулы школьникам Для того, чтобы отдых ребенка в зимние каникулы прошел продуктивно, необходима его правильная организация: 🥳 Укреплению здоровья детей способствуют количество и качество сна, регулярное, разнообразное, полноценное питание, двигательная активность и прогулки на свежем воздухе. 🥳 Время отхода ко сну можно сдвинуть на час-полтора, желательно чтобы ребенок ложился не позднее 23.00. 🥳 Норма сна для школьников 9-10 часов, если спать дольше, появятся чувство вялости, разбитости. 🥳 Утро должно начинаться с зарядки. 🥳 Необходимо соблюдать разумные сроки использования гаджетов дома: время их использования не должно превышать более 40 минут в день для детей младшего школьного возраста и 1 час 20 минут в день для детей старшего школьного возраста.