✨ В начале года особенно важно не требовать от себя слишком многого. Длинные выходные — не про резкие перемены и жёсткие обещания «с понедельника», а про восстановление ресурса, тела и нервной системы. Зимние каникулы — это пауза. И она нужна Не стоит начинать строгие диеты, интенсивные тренировки или резко отказываться от привычек через силу. Такие решения редко бывают устойчивыми и чаще создают напряжение и чувство вины. Гораздо ценнее — дать организму мягко выдохнуть. Если в течение года ваш ритм был насыщенным, разрешите себе ничего не делать...