Ингредиенты ⏺ Фарш мясной 500 г ⏺ Яйца 2 шт ⏺ Лук 1 шт ⏺ Чеснок 2 зубч. ⏺ Панировочные сухари (овсяные хлопья) 50 г ⏺ Томатный соус 2 ст.л. ⏺ Соевый соус 2 ст. л. ⏺ Масло раст. 1 ст.л. ⏺ Соль, перец, специи. Для омлета ⏺ Яйца 3 шт ⏺ Помидоры 2 шт ⏺ Зелёный горошек 50 г ⏺ Соль, перец. Приготовление ⏺ Готовим омлет. Нарезаем дольками помидоры, взбиваем яйца, солим, перчим, добавляем помидоры и зеленый горошек. ⏺ Выпекаем в духовке при 180° 15 минут в прямоугольной форме, чтобы потом было удобнее нарезать на полосы-прямоугольники для перекладывания слоев...

Приветствую всех на своем канале. Здесь территория для худеющих и тех, кто любит вкусно кушать, но следит за фигурой. А еще на своем канале я рассказываю о своем опыте похудения и делюсь рецептами блюд, на которых уже похудела на 56кг. Мое похудение происходит практически онлайн уже год на глазах постоянных подписчиков. Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом картофельной запеканки с куриным фаршем. Да-да, вы не ошиблись. Я ем картофель и даже макароны и даже бананы как и многие, кто придерживается ПП и худеет на дефиците калорий...