Новый год уже стучится в дверь, и пора подготовки к празднику в самом разгаре. Кто-то ищет подарки близким, кто-то красивый наряд на корпоратив, а кто-то планирует продукты, чтобы приготовить царский ужин. Безусловно, эта кутерьма отнимает силы. Не удивительно, что в новогоднюю ночь многие люди просто хотят отдохнуть. Но стоит ли спать в праздничное время, ведь основные приметы этого делать не советуют. Что говорит народная мудрость? Как Новый год встретишь, так его и проведешь – гласит популярная примета...
Чтобы не сбить режим в новогодние праздники и потом не испытывать трудностей с возвращением в нормальную жизнь, нужно распланировать время укладывания спать и подъёмов. Причём, это касается и детей, и взрослых. Давайте обратимся к рекомендациям сомнологов! Почему обязательно придерживаться режима дня Потребности во сне индивидуальны для каждого, но при этом соблюдение режима сна и бодрствования напрямую влияет на наше физическое и психическое здоровье. Сомнологи называют недосып либо дефицит отдыха ночью называют сдвигом фазы сна...