В новогодние праздники все ждут чуда. А можно не просто ждать, а создать его самому - например, вместе с подругой сходить на концерт😊. Рождественский концерт. Первый раз я на такой попала в 2022 году, и теперь это стало для меня доброй традицией - в начале января сходить на сольный концерт Евгения Егорова. Как я уже рассказывала, Евгений - вокалист группы "Эпидемия" и по совместительству актёр Театра Стаса Намина, а также некоторых других театральных проектов (да, я тоже удивляюсь, как он это всё успевает 🤣). Так вот, сольные концерты, как он сам говорит, для него - возможность спеть те песни, которые просто нравятся ему самому. Сет-лист "Рождественского" обычно включает в себя новогодние (и не только) песни самых разных групп и авторов, на русском и английском, а ещё песни из любимых фильмов (и даже мультфильмов). В этот раз в списке были как давно знакомые вещи, например, "Звенит январская вьюга" из фильма "Иван Васильевич меняет профессию", "Последний день декабря", "Ночь накануне Рождества", так и песни, которые я услышала впервые. Мне очень запомнились задорная песня авторства Петра Елфимова "Новогодний рок-н-ролл", под которую танцевал весь зал и "Колыбельная" группы "Цветы". Последняя песня невероятно подходит Евгению, его тембру голоса и звучит трогательно до слез (хочу завтра попробовать выложить её на канале. Ни разу ещё не выкладывала видео, надеюсь, что это несложно). Каждый раз, когда Евгений берёт в руки микрофон, чудо создаётся на наших глазах. Ох уж этот замечательный голос! Он завораживает, радуется и плачет, унося нас в сказку. Более эмоционального вокалиста мне ещё не доводилось слышать. В исполнении Евгения каждая песня - живая. И ты проживаешь её вместе с ним. Каждую минуту концерта. Забываешь обо всём и полностью погружаешься в музыку. А ещё на концерте были гости! (Кто лучше поддержит артиста, чем жена и друг 😊). Блистательная Ольга Годунова, с которой Евгений исполнил три замечательных дуэта и Роман Валерьев, лидер группы "Колизей", чья песня "Последний день в году" прекрасно продолжила тему уходящего года. Концерт был просто потрясающий! Единственным его недостатком стало то, что он, как и всё хорошее, закончился. Зато нам досталось отличное праздничное настроение и небольшие трофеи - перед финальной песней Евгений высыпал в зал мандарины из корзинки, которая украшала сцену. И я, и подруга поймали по мандаринке и забрали домой этот маленький новогодний символ, несомненно, к счастью! 😊

Как провести новогодние праздники, чтобы вернуться на работу с легкостью и с хорошим настроением? Довольно часто после новогодних праздников мы чувствуем себя разбитыми и несобранными, возникает апатия и сложности с ранними подъемами. Чтобы этого избежать нужно соблюдать эти несложные советы во время новогодних выходных: Соблюдайте режим отдыха и сна С появлением свободного времени появляется соблазн долго спать утром и засиживаться допоздна ночью. Позвольте себе отклонения от привычного графика, но не более чем на пару часов. Это поможет в дальнейшем перестроить отпускной режим на рабочий без ощутимых. Запланируйте ежедневные активности, чтобы свести к минимуму риск провести праздники на диване, просыпаясь к обеду. Старайтесь придерживаться расписания. Соблюдайте умеренность в еде Адаптируйте классические блюда новогоднего стола под здоровый рацион. Врачи советуют отказаться от тяжелой, жареной и жирной еды, включая майонез. Не голодайте перед новогодней ночью, чтобы «оставить место» для всех блюд. Сохраняйте умеренность и в каникулы, несмотря на соблазн есть много и несбалансированно. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Будьте осторожны с алкоголем Алкоголь вреден даже в малых количествах. Помимо негативного влияния на внутренние органы и системы, спиртные напитки усиливают аппетит, что часто ведет к перееданию. И если один бокал за новогодним столом еще не сильно повредит самочувствию, то систематическое злоупотребление опасно, особенно в последующие дни после праздника. Не пытайтесь «вылечить» похмелье новой порцией алкоголя на следующее утро. Это чревато серьезными осложнениями. Лучшим выбором будет полный отказ от алкоголя на время каникул. Занимайтесь активными развлечениями или спортом Двигательная активность позволяет поддерживать высокий уровень энергии, хорошее настроение и самочувствие. Самое время покататься на лыжах, коньках или сноуборде, попробовать зимний бег, слепить снеговика. Если обычно вы уезжали на работу в утренней темноте и возвращались поздним вечером, то спорт на улице зимой при свете дня доставит массу удовольствия. Короткая утренняя зарядка и танцы на новогодней вечеринке помогут сохранить тело в тонусе, несмотря на обилие не всегда здоровой еды. Больше гуляйте на свежем воздухе Самая простая физическая активность — обычная ходьба. Новогодняя неделя как раз подходит для долгих прогулок по улицам, в парке или в лесу. Главное правило — одеваться по погоде. Можно взять с собой перекус и термос с горячим чаем, чтобы прогулка была максимально комфортной. Пройдитесь по центру украшенного огнями города или в тишине заснеженных деревьев за его пределами, поиграйте в снежки с родными. Это поможет разогнать кровь и нагрузить мышцы, к тому же станет хорошей профилактикой простудных заболеваний. Проведите выходные без соцсетей Переизбыток информации вызывает тревожность, мешает сосредоточиться и отнимает много времени. Новогодние каникулы — подходящее время, чтобы отказаться от мессенджеров и соцсетей. Пользуйтесь интернетом строго по необходимости, не листайте бесцельно ленты новостей. Цифровой детокс позволит уделять больше внимания родным, близким и себе. Больше общайтесь с семьей и друзьями Праздники — возможность ограничить контакты с теми, кто вам не нравится, и встретиться с дорогими людьми, общество которых вдохновляет и делает вас счастливыми. Потратьте несколько праздничных дней, используя право на одиночество или, наоборот, радуя внутреннего экстраверта.