Обильные застолья, характерные для новогодних праздников, могут стать серьезным испытанием для организма. Как избежать возможных негативных последствий? Разберемся в этой статье 👇🏻 Постарайтесь добавить в новогодние закуски и основные блюда как можно больше овощей: как свежих, так и приготовленных. На стол можно поставить фруктовые и овощные нарезки. Витамины - вот, что нам всем не хватает зимой. Нелишним будет и добавление белка в блюда. Овощи и белок в закусках позволят вам не переедать! И тут важное правило 👇🏻 Правило: не голодайте в первой половине дня...

Все меньше дней остается до главной в году ночи. Уже скоро в каждой семье начнется подготовка к праздничному застолью. Традиционные салаты, необычные закуски, добротное горячее, изысканные десерты, устоять при виде которых непросто. Кажется, что неприятные последствия ночного застолья - неизбежный спутник праздника. Как составить новогоднее меню, чтобы, не отказываясь от любимой традиции, не страдать потом от переедания, рассказывает Татьяна Мещерякова, врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen...