Новый год - это всегда ожидание желанных перемен. Мы мечтаем: «Вот теперь точно начну бегать», «С понедельника сяду на диету» или «Пойду к врачу, как только найду время». Но, честно, как часто эти обещания становятся реальностью? Проходит январь, и наши благие намерения превращаются в пыль. Почему так происходит, и главное — как сделать заботу о здоровье не просто пунктом в списке, а реальной привычкой? Давайте разбираться вместе. Наши неудачи начинаются ещё на стадии планирования. Вот пример: вы решаете бегать по утрам...

Эта техника помогает человеку осознать и принять свои достижения и обрести стабильную самоценность. Она основана на идее, что каждый человек может стать более уверенным в себе и успешным, если будет признавать свои успехи и гордиться ими. Что такое самоценность? Самоценность — это внутреннее ощущение собственной ценности и значимости, которое не зависит от внешних обстоятельств или мнения других людей. Это чувство уверенности в себе, своих способностях и своём праве на счастье. Самоценность помогает нам принимать решения, устанавливать границы и строить здоровые отношения с окружающими...