Новогодние праздники являются периодом замедления, однако внутренняя усталость после напряженного декабря ощущается многими. Для полноценного отдыха и ментальной перезагрузки аналитический психолог сервиса «Ясно» Светлана Абакумова поделилась с «Известиями» 7 января упражнениями, которые помогут войти в новый год отдохнувшим. «Первое упражнение — «Напряги и отпусти» — основано на физиологическом принципе: сильно сокращенная мышца после напряжения рефлекторно расслабляется глубже. Техника выполняется...