Большинство людей на январских каникулах желают только лежать на диване, смотреть телевизор и отдыхать. Мало кто хочет ходить в спортзал. Поэтому мы собрали лёгкие упражнения, которые займут пару минут и поддержат здоровье. Для тех, кто сутулится Если часто сидеть в таком положении, то со временем верхняя часть спины потеряет гибкость и округлиться. Появится ощущение скованности в плечах. Для профилактики этого состояния выполняйте следующие упражнения. 1. Тяните шею вверх: ровно сядьте, расправьте плечи и аккуратно потяните шею вверх...

Новогодние праздники часто сопровождаются обильными застольями и малоподвижным образом жизни. После праздников многие из нас сталкиваются с необходимостью вернуться в привычный ритм и привести себя в форму. Вот несколько эффективных упражнений, которые помогут быстро прийти в тонус. Приседания — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц ног, ягодиц и бёдер. Они помогают сжигать калории, улучшают кровообращение и повышают выносливость. Начните с небольшого количества повторений и постепенно увеличивайте их количество...