Каждый год по интернету катятся волны «простых бесплатных тренировок для начинающих», чтобы быстро похудеть к Новому году, к пляжному сезону и другим датам. Тренировки для быстрых результатов (все это прекрасно понимают) не могут быть простыми и безопасными. Даже если они без железа. Итак, что нельзя делать в домашних тренировках? Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет. Помогаю создать спортивную фигуру, повысить энергию...
Если вы пытаетесь избавиться от лишнего веса, особенно к конкретному сроку, достичь поставленной цели поможет четкий план тренировок. Регулярные физические упражнения обязательно приведут к положительным результатам. Когда дело доходит до самих тренировок с целью похудения к Новому Году, то есть максимально быстро, в этом случае наиболее эффективными станут именно силовые, высокоинтенсивные интервальные и кардио тренировки. Недостаточно просто прийти в зал и вспотеть: потеря веса требует стратегии...