Что самое главное на празднике? Оливье, нарядно украшенная ёлка, шампанское? А вот и нет! Самое главное — уверенность в своей неотразимости, а если имеются какие-то сомнения, то можно немного поработать над собой, чтобы прийти в форму. MedAboutMe приводит 10 самых эффективных упражнений, которые позволят вам выглядеть на все 100%! Планка Казалось бы, мы все про это упражнением знаем и умеем его выполнять, но существует большое количество его модификаций — как упрощённых, так и более сложных. Если...

Каждый год по интернету катятся волны «простых бесплатных тренировок для начинающих», чтобы быстро похудеть к Новому году, к пляжному сезону и другим датам. Тренировки для быстрых результатов (все это прекрасно понимают) не могут быть простыми и безопасными. Даже если они без железа. Итак, что нельзя делать в домашних тренировках? Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет. Помогаю создать спортивную фигуру, повысить энергию...