Есть у меня такая шуточка: праздники даны мне для того, чтобы тренироваться. Мой фитнес-клуб был закрыт 31 декабря, 1 и 2 января. Все понимаю, всем нужен отдых, да и не ходит в эти дни, видимо, никто. Но я бы с радостью поплавала в первое свежее утро года. Мы в своё время несколько лет подряд отмечали Новый год с банкетом, концертом и танцами в подмосковном доме отдыха, там есть прекрасный спортивный комплекс с бассейном. И мы обязательно вечером 31 декабря ходили плавать. В бассейне выключали свет, включали гирлянды ёлочек - заплыв получался волшебным...

Как Новый год встретить, так его и проведешь. Будучи подростком, я старался каждый год, 31 декабря приходить в тренажерный зал и устанавливать новые рекорды. Тогда мне казалось, что я вношу огромный вклад в свою физическую форму. Но с годами я понял, такой подход только ухудшает результат. И вот почему. Выполнив днем силовую тренировку, она будет во вред, так как заберёт в первую очередь вашу энергию. Новый год - это праздник, а какой праздник без энергии? Во вторых, когда вы создали стимулы для гипертрофии, вам необходим отдых...