Новогодние праздники вносят небольшую неразбериху с питанием и занятиями спортом. Многие, кто весь год придерживался правильного рациона, старательно посещал тренажерный зал, в каникулы сдают свои позиции и запускают себя. Но, чтобы не допустить ухудшения достигнутых результатов, сразу после нового года можно восполнить все проблемы и убрать огрехи, связанные с питанием и тренировками. Кроме того, тренироваться можно даже в сам праздник, было бы у вас желание и воля к победе над лишними килограммами...

Знакомая ситуация? Вы построили идеальный тренировочный план, зарядились мотивацией, как вдруг — здравствуй, ПМС и первые признаки месячных. Первая мысль: «Всё, отменяем спортзал до лучших времён». Стоп! Давайте разберемся, что по этому поводу говорит наука и опытные тренеры. Оказывается, критические дни — не приговор для активности, а скорее… возможность. Что происходит с телом? Да, энергия на нуле, может тянуть низ живота, болеть голова. Уровень эстрогена и прогестерона падает, что влияет на нашу выносливость и настроение...