Новогодние праздники вносят небольшую неразбериху с питанием и занятиями спортом. Многие, кто весь год придерживался правильного рациона, старательно посещал тренажерный зал, в каникулы сдают свои позиции и запускают себя. Но, чтобы не допустить ухудшения достигнутых результатов, сразу после нового года можно восполнить все проблемы и убрать огрехи, связанные с питанием и тренировками. Кроме того, тренироваться можно даже в сам праздник, было бы у вас желание и воля к победе над лишними килограммами...

Одна из традиционных пугалок для тех, кто начинает приводить свое тело в порядок, - это страшный и ужасный «каждыйдень», который служит красной тряпкой для дилетантов. Почему-то можно сколько угодно плавать в бассейне, не смотря на протрузии в шейном отделе и воспаление ротаторной манжеты. Вообще, не смотря ни на какие противопоказания, считается, что «плавание полезно для суставов». Можно «снимать напряжение со спины» бассейном, электростимуляцией, самыми безбашенными способами растяжки. Можно бессмысленно и беспощадно наворачивать бёрпи в домашних условиях на коврике...