Задача первого цикла в укрепление всех мышц кора, а также восстановление гибкости тела. Январь — это отличное время для того, чтобы успеть подготовить свою фигуру к летнему периоду. Сезон салатов закончился, теперь только сбалансированное питание, которое приведёт ваш организм в тонус. Главная ошибка новичков За 8 лет карьеры тренера я видел много людей, которые совершают одну типичную ошибку — приступают сразу к силовым тренировкам. Повседневные привычки, работа, нанесли свои отпечатки на нашей фигуре и здоровье...

Новый год – это всегда новые возможности! Это время, когда мы строим планы, ставим цели и мечтаем о том, каким будет следующий год нашей жизни. Но чтобы эти мечты стали реальностью, важно начать с самого главного – с себя. В этой статье я поделюсь несколькими идеями, книгами, курсами и тренингами, которые помогут вам сделать новый шаг к самосовершенствованию и личностному росту. Ниже автор напишет книги и курсы, которые изучает сам. 1. Книги для саморазвития Чтение – одно из самых эффективных средств для расширения кругозора и получения новых знаний...