6 СОВЕТОВ КАК ВЕРНУТЬСЯ В РЕЖИМ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ ⠀ Новогодние каникулы выбили нас из колеи рабочей жизни: сон до обеда, бесконечное количество еды на столе, алкоголь и сладкие подарки - это все стресс для организма. По календарю мы отдыхаем, но как говорится, после таких выходных, нужны еще выходные. В таком режиме наш организм работает в 2-3 раза больше, потому что нагрузка на него идет колоссальная. Он в стрессе, ему приходится вырабатывать гораздо больше пищеварительных ферментов и желчи. Возвращаться к нормальному образу жизни нужно постепенно: ⠀⠀ 1️ Соблюдайте циркадные ритмы - ложитесь спать до 23:00 и вставайте до 08:00 2 Вставайте по будильнику на 30 минут раньше каждый день 3️ Обязательно завтракайте, а ужин делайте легким 4️ Следите за рационом, наполните холодильник здоровой едой. ⠀⠀ 5️ Делайте физические упражнения, активность приводит организм в тонус и запускает выработку дофамина. ⠀ 6️ Гуляйте на свежем воздухе каждый день Что можете еще добавить к списку? ______________________________ Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался? ⠀ Измените пищевые привычки! Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме. ⠀ Переходите по ссылке и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы. https://wa.me/message/MOPSZ67ZNGBAF1 ⠀ Все подробности о программе питания смотрите на сайте https://zalina-vartanian.ru/ ⠀ Подписывайтесь на канал https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina ⠀ Читайте так же! ⠀ Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался? ⠀ Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.