Всем привет! По просьбам читателей вновь пройдемся по конструктору питания. Нас становится больше, основы системы знакомы не всем. А для опытных практиков это отличный повод поделиться идеями, красотой и позитивом в этот весенний выходной. Для начала повторю базовые правила: 1. Между завтраком (первым или вторым - неважно) и обедом должно пройти не менее 4 часов. 3,5 часа перерыва - допустимо, 4,5 -5 - даже лучше, чем 4. Но переменная все же должна быть постоянной. Система работает пошагово, у вас должен быть отлаженный ритм дня и предсказуемый график приемов пищи...

Всем привет! Сегодня суббота, с чем нас всех и поздравляю. А значит, пришло время для практики и релакса. В недавнем материале я говорила о том, что сосредоточилась в числе прочего и на комфортизации входа в Систему. Аспектов у нее такое множество, что она все больше напоминает мне какого-то осьминога, за всеми щупальцами которого не уследишь. Миссия - убрать борьбу и получать вместе с семьей удовольствие от процесса. Какие успехи в этом направлении я наблюдаю сегодня? Многое, к счастью, используем из традиционной кухни...