Сразу честно: эта статья не про ЗОЖ, не про осознанное питание, и не про давайте ограничимся салатиком. Она для тех, кто: планирует есть всё пить ложиться поздно а 1 января хочет всё ещё быть человеком, а не салатом под шубой. Я нутрициолог, но давайте без иллюзий: Новый год — это не время для силы воли. Это время для разумной поддержки организма. Ниже — не аптечка параноика, а минимум, который иногда реально помогает. Важно: перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом Что происходит...

Помню, как в прошлом декабре я металась по квартире: елка не стоит, подарки не куплены, а в голове — сплошной хаос от списков дел. Гости вот-вот придут, а я на грани. Знакомо? Стресс перед праздниками — это не лень, а реальная перегрузка: мозг тонет в ожиданиях "идеального" Нового года, тело ноет от недосыпа. Но выход есть. За годы работы фотографом на свадьбах и корпоративах я научилась гасить такие вспышки за минуты. Здесь — проверенные приёмы, которые работают не хуже терапии. Разберём по шагам: от дыхания до делегирования, чтобы встретить 2026-й с улыбкой, а не с мигренью...