Для тех, кто хочет встретить Новый год в форме, нутрициолог Екатерина Кулова поделилась советами, как безопасно и эффективно похудеть без строгих диет. По словам эксперта, важно наладить питание и не допускать резких ограничений, чтобы избежать стресса и желания переедать. Простые изменения в ежедневном рационе помогут достичь результата, не прибегая к строгим мерам. Первое правило для здорового снижения веса — регулярное питание. Кулова рекомендует организовать три основных приема пищи в день и добавить один-два полезных перекуса...

Последняя надежда на тёплую погоду исчезла без возможности восстановления. Однако это означает, что нас ожидает прекрасный праздник Новый год🎄. Как же хочется провести его красиво, согласны? Есть как минимум 4 причины начать худеть к Новому году прямо сейчас:...