Для многих людей Новый год — это не только праздничные огни и подарки, но и желание начать новую жизнь: стройной, здоровой и энергичной. Однако, что делать, если до праздника остаётся всего месяц, а времени на изнурительные тренировки или строгие диеты просто нет? Терапевт Екатерина Сысоева утверждает: всё ещё не поздно достичь заметных результатов, если действовать разумно. По её словам, секрет успеха в похудении кроется вовсе не в радикальных методах, а в правильном подходе к питанию и физической активности...

Для тех, кто хочет встретить Новый год в форме, нутрициолог Екатерина Кулова поделилась советами, как безопасно и эффективно похудеть без строгих диет. По словам эксперта, важно наладить питание и не допускать резких ограничений, чтобы избежать стресса и желания переедать. Простые изменения в ежедневном рационе помогут достичь результата, не прибегая к строгим мерам. Первое правило для здорового снижения веса — регулярное питание. Кулова рекомендует организовать три основных приема пищи в день и добавить один-два полезных перекуса...