Январь уже наступил, и это прекрасный момент для начала новой жизни! Шутки шутками, но мы уверены, начало года — отличное время, чтобы перезагрузиться, дать себе обещания и обзавестись новыми привычками. Рассказываем, почему занятия спортом достойны стать одной из них. Борьба со стрессом Стресс — постоянный спутник современного человека. Усталость, тревожность, профессиональное выгорание – с этими явлениями может столкнуться каждый из нас, а физическая активность может помочь с ними справиться. Основной спутник усталости и переживаний — кортизол, так называемый “гормон стресса”...

С наступлением нового года в наши жизни приходит не только свежесть и радость, но и решения по улучшению себя. Одним из самых популярных обещаний, с которыми мы встречаем январь, является решение заняться спортом. Как сделать это обещание неотъемлемой частью вашей жизни и преобразиться в ухоженную, полную энергии версию себя? **1. Найдите Источник Вдохновения** Сначала определитесь, что именно вас вдохновляет. Это может быть фотография ваших любимых звезд спорта, вдохновляющий цитаты или даже плейлист с музыкой, которая заряжает вас позитивом...