Чтобы избыток прекрасного не превратил жизнь в борьбу, следуй советам нашего диетолога, Элизабет Нордстрем. 1. НАЧНИ С САЛАТА Фрукты и овощи содержат меньше калорий, больше антиоксидантов, витаминов и минералов. И дадут достаточное ощущение сытости, чтобы не набрасываться на горячие блюда. Начинай праздничный ужин с салата, и ты заметишь разницу. 2. ПРИНИМАЙ ДОБАВКИ Витамины и минеральные вещества, антиоксиданты и жирные кислоты омега-3 — убедись, что твой организм получает все необходимое для здоровья иммунной, сердечно-сосудистой системы, зрения и метаболизма...

На новогодние праздники приходится наибольшее количество выходных в году - впереди 10 дней застолий, которые славятся изобилием тяжелой пищи. И, конечно, все это не может не привести к перееданию, лишним килограммам и повышенной нагрузке на пищеварение. Как сделать новогодний рацион правильным и помочь организму "переварить" бесконечные перекусы, рассказывает "РГ" Татьяна Мещерякова, врач-диетолог и эксперт в области здорового питания. Для многих новогодняя ночь полностью меняет режим сна и бодрствования...