Яркие и мерцающие гирлянды, а также резкие и громкие звуки нагружают нервную систему, нарушая естественные биологические ритмы человека. Об этом в беседе с «Известиями» предупредила врач‑психиатр и онколог системы сервисов для пожилых ​​людей «ОПЕКА», к.м.н. Людмила Морозова. Специалист объяснила, что залогом здорового сна является мелатонин — гормон, который регулирует циркадные ритмы. Его синтез активнее всего происходит в темное время суток. Однако этот процесс может нарушиться из-за воздействия света...