Детская зимняя забава — лепка снеговика — оказалась не просто веселым развлечением, а настоящей тренировкой. По словам экспертов по фитнесу, этот процесс можно классифицировать как умеренную динамическую нагрузку, сопоставимую по энергозатратам с занятиями в спортзале. Физиологическая польза процесса объясняется комплексной работой мышц и влиянием холода. Во время лепки активно задействуются крупные мышечные группы: ноги, ягодицы, спина, а также руки, плечи и корпус. Организм выполняет множество приседаний, наклонов, толчков и переносов веса...