Купить подарки, сдать годовой отчет, убраться в доме и украсить елку — в последнюю неделю декабря на нас сваливается слишком много задач. Как все успеть и не растерять по пути новогоднее настроение? Узнали об этом у Вероники Крайновой, клинического психолога, работающего в методах транзактный анализ и психоанализ. В предновогодний период человек попадает в тиски требований к себе: порадовать всех подарками, подготовить идеальный праздник, все успеть и ничего не забыть. В транзактном анализе такие требования называют драйверами...

Заселяетесь в отель или ночуете у друзей, очень устали и хотите спать, но… никак не можете заснуть. Такое явление называется эффектом первой ночи. Рассказываем о нем подробнее и подсказываем, как быстрее заснуть на новом месте. Эффект первой ночи вызван подсознательным ощущением небезопасности на новом месте. Из-за этого может быть не только сложно уснуть, но и сам сон получается прерывистым и менее качественным. Согласно исследованию 2016 года, при эффекте первой ночи одно полушарие мозга остается бодрствовать, чтобы отслеживать опасность и разбудить вас в случае угрозы...