Сомнолог Черкасова рассказала, сколько часов надо спать после встречи Нового года, чтобы быстро восстановить режим и без боли вернуться на работу. Во время празднования Нового года принято бодрствовать чуть ли не до раннего утра. Благо неделя выходных позволяет выспаться вдоволь. Однако на смену новогодним праздникам приходят суровые будни. Как сделать так, чтобы возвращение к привычному режиму дня не стало кошмаром, рассказала врач-сомнолог София Черкасова. Она указала, что идеальным вариантом, конечно, было бы лечь спать в привычное для организма время...

Чтобы чувствовать себя лучше в новогоднюю ночь москвичам рекомендуется поспать после обеда хотя бы 30-40 минут. Такой совет в беседе с РИА Новости дал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. Он отметил, что предновогодняя суета с готовкой, уборкой и прочими приготовлениями к празднованию Нового года, обычно выматывают людей и за стол они садятся уже уставшими. Врач рекомендует планировать день так, чтобы была возможность отдохнуть и сесть за стол бодрым и в хорошем настроении...