Программа «Голубой огонек» на протяжении десятилетий является главной новогодней телепередачей в России. Ее искрящаяся атмосфера и музыкальные выступления делают ее неотъемлемой частью праздника для миллионов зрителей. Однако не все считают ее вечной классикой. Есть люди, которые называют ее устаревшей и неактуальной. В недавнем интервью диктор и актер Владимир Березин поделился своими мыслями о непреходящем наследии «Голубых огоньков». Для Березина шоу представляет собой нечто большее, чем просто развлечение; оно олицетворяет радость, надежду и волнение нового года...

Скручивания на пресс – одно из самых популярных упражнений для укрепления мышц живота. Оно помогает развивать силу и тонус центральных мышц, которые поддерживают позвоночник, улучшают осанку и формируют привлекательный силуэт. Несмотря на простоту, эффективность скручиваний напрямую зависит от правильной техники выполнения. Эта статья расскажет, почему стоит включить скручивания в тренировочную программу, как их правильно выполнять и каких ошибок следует избегать. Скручивания на пресс помогают эффективно укрепить прямую мышцу живота и улучшить тонус мышц кора...