Народ, всем привет. Продолжаем нашу сериал и нашу тренировку. Это вторая часть, посвященная нашей программе, которую вы можете использовать как со своим весом при работе дома, так и с применением резиновых петель или эспандеров, а также в тренажерном зале со штангой и гантелями. В первой части мы разобрали ноги и грудные, а также поговорили об основах нашей тонировки. Кто не читал – велком в предыдущую серию. А пока продолжаем и сегодня мы поговорим уже про проработку мышц спины, а также дельты и руки (если вы решили включить их в свою программу)...