Народ, всем привет. Продолжаем нашу сериал и нашу тренировку. Это вторая часть, посвященная нашей программе, которую вы можете использовать как со своим весом при работе дома, так и с применением резиновых петель или эспандеров, а также в тренажерном зале со штангой и гантелями. В первой части мы разобрали ноги и грудные, а также поговорили об основах нашей тонировки. Кто не читал – велком в предыдущую серию. А пока продолжаем и сегодня мы поговорим уже про проработку мышц спины, а также дельты и руки (если вы решили включить их в свою программу)...

Новый год мы проводим в кругу друзей. Но герои любимых сериалов становятся едва ли не одними из самых близких! Чтобы всем вместе прочувствовать атмосферу праздника, предлагаем вам пересмотреть новогодние и рождественские серии любимых сериалов. Искать не придется - мы все сделали! «Друзья» 7 сезон, 10 серия «Как я встретил вашу маму» 2 сезон, 11 серия «Тед Лассо» 2 сезон, 4 серия «Теория большого взрыва»...