Федеральный Центр высоких медицинских технологий Минздрава России в Калининграде делится рекомендациями для тех, чей режим сна и бодрствования нарушился во время новогодних праздников. Заведующая поликлиникой ФЦВМТ, врач-кардиолог и сомнолог Мария Кружкова дала несколько простых советов для мягкого возвращения к привычному ритму. Специалист советует корректировать время отхода ко сну и подъема постепенно, сдвигая его каждый день всего на 15–30 минут. Резкие изменения могут вызвать стресс у организма...