Решили заняться спортом или вернуться к любимым нагрузкам после перерыва? Перед любым новым видом активности (будь то летние велопрогулки или зимние лыжи) стоит задать себе один простой вопрос: а готово ли моё тело к этому? Вот почему это важно: Если вы долгое время не занимались какой-либо активностью (например, сидели за компьютером или просто вели малоподвижный образ жизни), ваше тело «застыло». Мышцы ослабли, связки потеряли эластичность. И тут резкий старт: 50 км на велосипеде за день или час игры в мяч...