Осень — время загадочного очарования, багряных листьев и… бесконечных ночей, проведенных с открытыми глазами. Парадокс: световой день уменьшается, мы физически должны спать дольше, но многие из нас впервые в жизни сталкиваются с бессонницей именно в сентябре или октябре. Врачи подтверждают: пик жалоб на нарушения сна приходится не на стрессовый январь, а на «бархатный» сезон. Почему это происходит и как вернуть себе право на крепкий сон, не прибегая к тяжелой артиллерии в виде снотворного? Разберем механизмы и найдем осеннюю стратегию восстановления...