До главного праздника года осталось совсем немного времени, и многие хотят встретить Новый год не только с хорошим настроением, но и в отличной форме. Чтобы помочь вам достичь этой цели, предлагаем принять участие в новогоднем фитнес-марафоне от ИА PrimaMedia совместно с фитнес-тренером Валерией Панфиловой. За три тренировки в неделю вы сможете укрепить мышцы, улучшить кардиовыносливость и ускорить процесс похудения. Эти три комплекса тренировок рассчитаны на занятия в понедельник, среду и пятницу...

После череды новогодних праздников многие спортсмены сталкиваются с тем, что их силовые показатели снижаются. Это неудивительно, ведь обилие вкусной пищи, недостаток сна и уменьшение физической активности могут сказаться на вашем теле. Однако не стоит паниковать! Есть несколько простых шагов, которые помогут вам вернуться в форму и восстановить свою силу. Первое, что нужно сделать, – это пересмотреть свой рацион. После праздников организм переполнен углеводами и жирами, поэтому необходимо постепенно возвращаться к сбалансированному питанию...