Для того, чтобы ребенок правильно развивался, хорошо себя чувствовал и был работоспособным, необходимо с ранних лет приучать его к распорядку дня. Но, нельзя требовать от чада следовать распорядку дня, если вы сами этого не делаете. Распорядок дня в праздники Многие родители совершают одну ошибку – в выходные, каникулы и праздники они позволяют малышу забыть о распорядке дня и спать до обеда или ужинать поздно вечером. Из-за таких послаблений режим сбивается и приходится заново входить в ритм...

Врач-сомнолог кандидат медицинских наук София Черкасова в беседе с RT рассказала, как правильно организовать режим дня в новогодние праздники. «В новогоднюю ночь можно лечь, во сколько получится, но тем не менее проснуться желательно не позже десяти часов утра. Даже если человек лёг под утро, нескольких часов ему хватит, чтобы восстановиться. На следующий день нужно встать на час раньше — в девять утра, через день — в восемь утра, и получается, что с 3—4 января человек быстро вернёт свой режим», — объяснила врач...