Учеба у школьников закончилась, а это значит, что и ложиться спать можно позже, и вставать после обеда, - на уроки ведь не надо. Так делают почти все дети, и родители не видят в этом ничего плохого, каникулы же. Взрослые тоже частенько забывают про режим во время отпуска или праздников, ведь ничего критичного не случается. Однако сон для ребенка значит намного больше, чем для его родителей, ведь организму для развития требуется намного больше энергии и источников ее восстановления. Сколько нужно спать ребенку? Чем младше ребенок, тем больше ему нужно времени на полноценный сон...

Продуманный распорядок занятий и отдыха повысит успеваемость ученика. И сохранит нервные клетки его родителей. Чтобы учёба шла легче и веселее, школьнику нужен режим. Благодаря чёткому чередованию дел и свободного времени ребёнок будет меньше уставать, больше успевать, а его настроение улучшится. При составлении распорядка дня для ученика необходимо учитывать нормы сна, режим питания, а также потребность в отдыхе и двигательной активности. Рассмотрим каждый пункт по отдельности. Режим сна Количество и качество сна оказывает решающее влияние на самочувствие и трудоспособность детей...