После новогодних застолий многие из нас чувствуют тяжесть и усталость. Разгрузочный день — отличный способ помочь организму прийти в норму и почувствовать лёгкость. Давайте разберём, как его правильно организовать, чтобы он пошёл на пользу! 😊 1. Начните с воды: С утра выпейте стакан тёплой воды с лимоном 🍋. Это запустит обмен веществ и поможет организму очиститься. В течение дня пейте достаточное количество воды — около 1,5–2 литров. Вода поможет вывести токсины и поддержать водный баланс. 2...

За праздники сбивается не только сон, но и режим питания. Расскажем, как правильно организовать разгрузочную неделю. Разгрузочные дни после новогодних праздников помогут справиться с избытком жидкости, задержавшейся в тканях - последствия соленых и острых закусок, а также простых углеводов, удерживающих воду. Из-за несбалансированного питания также образуются остатки в нижних отделах кишечника: во время новогодних праздников мы особенно много употребляем белков и недостаточно свежей и кисломолочной пищи, поэтому организму тяжело переварить все разом...