Самарское речное пассажирское предприятие сообщило, что на два дня, в среду, 27 ноября, и в четверг, 28 ноября, изменяется расписание паромной переправы «Самара (Октябрьский спуск) – Рождествено». 27 ноября паром будет отправляться: - от Октябрьского спуска – в 08:00, 18:30; - из Рождествено – в 06:00, 17:00, 19:30...

Эксперты обещают подтянутое тело за четыре недели. Для тех, кто хочет привести в тонус мышцы тела или улучшить фигуру, но вечно для занятий спортом не находится свободного времени, эксперты предлагают систему тренировок 4-7-10. Принцип заключается в следующем: необходимо выполнять в течение 4 недель 7 упражнений, которые займут 10 минут вашего времени. Планка — одно из самых эффективных упражнений для всего тела, которое можно легко выполнять дома. Для выполнения нужно сложить ладони в замок, опереться на локти, расставленные на ширине плеч, и пальцы ног...