Поезд Деда Мороза скоро отправится в большое путешествие по городам России. По случаю его прибытия в каждом городе запланирована праздничная программа мероприятий с участием артистов и аниматоров, которая позволит окунуться в атмосферу зимней сказки и волшебства. «Ямал-Медиа» рассказывает, сколько стоят билеты и какая программа будет на станциях. Фото: t.me/dedmoroztrain Начнет свой маршрут сказочный состав в ноябре с нулевого километра Байкало-Амурской магистрали — города Тайшета, а вернется в резиденцию Деда Мороза в середине января 2025 года, после завершения зимних каникул и празднеств...

Фестиваль «Алтайская зимовка» традиционно открывает зимний туристический сезон в регионе. В этом году праздник пройдет с 26 ноября по 4 декабря. В программе - множество спортивных и развлекательных мероприятий на разных площадках. Подробности в нашем материале. Спортивно и активно! Торжественное открытие «Алтайской зимовки» пройдет уже в субботу, 26 ноября, в Заринском районе. На территории горнолыжного комплекса «BERLOGA» состоится первенство Алтайского края по лыжным гонкам. Время проведения: с 11:00 до 16:00...

Сегодня, в канун Нового Года хочу, сделать подарок своим подписчикам (настоящим и будущим) - программу тренировок на силу и объём. Программа подойдёт спортсменам среднего уровня, с опытом от полугода. Рассчитана на трёхразовый сплит, без акцента на какую-либо группу мышц. Можно смело тренироваться по этой программе пару месяцев, чередуя недели, а после сменить сплит. Как надумаете менять, пишите мне ВК, расскажу как тренироваться далее. Перед тренировкой обязательная кардио разминка 12-15 мин, суставная гимнастика и лёгкая растяжка...