Вечерние прогулки на свежем воздухе помогут снизить уровень стресса в преддверии Нового года, заявил KP.RU невролог Виктор Косс. Он также посоветовал выделить время для физических нагрузок, например, плавания или растяжки. Если мы гуляем 20 или 30 минут на свежем воздухе перед сном, то это нормализует ритм мозга, переключает его на спокойную и прямую волну. Благодаря этому человек, придя домой, лучше засыпает и более глубоко восстанавливается, — порекомендовал Косс. Врач уточнил, что при выборе физических нагрузок важно учитывать особенности здоровья...