Шведский стол — это гастрономический рай и коварная ловушка одновременно. Когда глаза разбегаются от изобилия, легко уйти с тяжестью в желудке. Но есть простой алгоритм действий, который поможет вам насладиться едой без переедания. 1. Правило тарелки (визуализация порций) Представьте тарелку как часы: 2 .Пейте воду перед едой За 15 минут выпейте стакан воды или бульон. Это снизит аппетит. 3. Используйте маленькую тарелку Меньшая тарелка визуально ограничивает порцию. Ешьте медленно! 4. Не хватайте первое попавшееся Обойдите весь буфет глазами...