Вот 5 рецептов здорового обеда для подростков, которые очень просты в приготовлении и питательны. 1. Овощи с сырной сальсой Порежьте любимые овощи вашего ребенка и упакуйте их вместе с этим вкусным сливочным соусом. Детям обязательно понравятся эти полезные для здоровья овощи. Ингредиенты: Сырный соус сальса Приготовление сырной сальсы: Добавьте сливочный сыр, высушенные бобы в кухонный комбайн с насадкой из лезвий и смешайте на низкой скорости. Затем добавьте подогретую сальсу и перемешайте с другими ингредиентами...

Подростковый возраст — время, когда тело и мозг требуют максимум питательных веществ, но при этом легко поддаются на соблазн фастфуда и сладкого. Разбираем, как составить сбалансированный рацион на день, чтобы поддержать энергию, гормоны и когнитивные функции без ущерба для вкуса.  🔥 Почему обычного "здорового питания" недостаточно? - Мозг потребляет 20% энергии — нужны правильные жиры и глюкоза.  - Кости активно растут — требуется кальций + витамин D.  - Гормоны бушуют — баланс цинка и магния критически важен...