Всем привет! Худеть надо вкусно питаясь, не голодая и не отказываясь от любимых продуктов. Научитесь управлять калориями в своем рационе - будете контролировать и свой вес. Дефицит калорий - это главное условие для снижения веса. Какими бы методами, диетами вы не воспользовались - они будут работать при наличии реального дефицита калорий. Дефицит калорий можно создать: уменьшив калорийность питания, увеличив физическую нагрузку или сочетая два указанных выше способа. Легко контролировать в домашних условиях поступающие с едой калории с помощью подсчета калорий...

Если хотите похудеть, обратите внимание на то, что вы едите вечером. После 18:00 наше тело замедляет метаболизм и готовится ко сну. Плюс в это время начинает проявляться усталость. Калорийный ужин – верный путь к целлюлиту и обвисшим формам. Энергия, которую вы получите с едой, не успеет израсходоваться. Она превратится в жир и отложится на боках. Днем ешьте что угодно, но если хотите похудеть, измените свои ужины. Мы покажем вам 3 варианта вкусных, питательных, но диетических рецептов. Вариант №1: овощная запеканка Начнем с самого простого рецепта...