Смартфоны и планшеты могут выполнять массу функций. В частности, в каждом из них встроен будильник. Но у отдельных приложений, установленных дополнительно, есть масса преимуществ. Когда-то на прикроватной тумбочке каждого из нас было множество всяких вещей, начиная от книг и журналов, заканчивая часами с будильником. Теперь здесь только смартфон. И, конечно же, зарядка для него. Кто из нас не хочет утром поспать еще чуть-чуть? А кто никогда не просыпал важные встречи и совещания? Таких людей не много...

Зимние каникулы могут нарушить режим сна всей семьи, но несколько хитрых уловок могут «сбросить» неверные настройки ваших биологических часов и обеспечить более крепкий сон. Тебе будет трудно проснуться 9 января рано утром и пойти на работу или учебу. Вы далеко не одиноки, поскольку эксперты по сну говорят, что зимние праздники и каникулы могут стать ключевым моментом для возникновения проблем со сном и бессонницы как для взрослых, так и для детей, оставляя нас измученными и несчастными после ночи без сна...