Праздники – это смена привычного ритма. Поздние вечера, нерегулярный сон, изменения в питании и активности – всё это создаёт дополнительную нагрузку на организм. Что обычно меняется в праздничные дни • сбивается режим сна и бодрствования • меняется время и состав приёмов пищи • снижается предсказуемость дня • увеличивается вероятность резких колебаний уровня глюкозы Эти изменения не всегда ощущаются сразу, но они отражаются на общем состоянии и динамике показателей. 📌 Почему в этот период важно...