Вкусное праздничное меню с рецептами без последствий для фигуры 🔥 Приготовили его вместе с моим диетологом, Альбиной Комиссаровой. Альбина — врач с высшим мед.образованием и многолетним опытом работы в области эндокринологии, питания и метаболического здоровья. Она помогает добиваться устойчивых результатов без крайностей, за это её обожают пациенты (и я в том числе!). Меня Альбина научила питаться сбалансированно и не бояться продуктов, которые постоянно демонизируют в интернете люди без медицинского образования...

В Новый год и январские праздники набрать вес гораздо проще, чем в будни. Чтобы обезопасить себя, можно пересмотреть традиционные рецепты праздничных блюд. Рассказываем, как и вкус сохранить, и лишние калории исключить. Бутерброды с икрой и сыром рикотта вместо масла Ингредиенты на 4 порции Как приготовить Нарежьте хлеб, смажьте каждый кусочек небольшим количеством сыра рикотта. Сверху положите красную икру и украсьте бутерброды руколой. Польза В сыре рикотта гораздо меньше жира, чем в сливочном масле...