Новогодние праздники — это время веселья, встреч с близкими и, к сожалению, изобилия вкусной еды. Часто в этот период мы забываем о своих привычках питания и можем набрать лишние килограммы. Однако следуя нескольким простым рекомендациям от диетолога-нутрициолога Ольги Ковальчук вы сможете наслаждаться праздниками, не переживая о лишнем весе. 1. Планируйте заранее Перед праздниками составьте план питания. Определите, какие блюда будут на вашем столе, и постарайтесь включить в меню больше овощей, фруктов и нежирных белков...

Мужчины, признавайтесь, сколько раз после новогодних праздников вы услышали от своей женщины, что она поправилась на один (два, три, четыре… нужное подчеркнуть килограмма? Выдыхайте и бегите спасать свою любимую от нашествия брокколи, ведь за такой отрезок времени разжиреть у нее не получится! Два пишем — семь на ум пошло Займемся несложной математикой: для того, чтобы стать обладателем одного килограмма жира, необходимо съесть более 10 000 килокалорий. Почему? Потому что в одном грамме жира — 9 килокалорий...