Каждый год Рождественский пост проходит в одно и то же время: с 28 ноября до 6 января. Это время фиксированное, каждый год действуют одни и те же правила. Длится пост 40 дней. Часть моих пациентов соблюдает все посты. И меня давно уже просили подробно рассказать о том, как поститься наиболее грамотно с точки зрения диетологии, но при этом соблюдая все правила поста. Это первая статья из серии публикаций про пост. Дальше я планирую написать про пирамиду питания во время поста, а также подробные варианты меню с рецептами...
Важно компенсировать дефицит животного белка С 28 ноября идет Рождественский пост – один из четырех многодневных постов года. Продлится он 40 дней и завершится 6 января, в Сочельник. 7 января верующие разговляются и могут употреблять в пищу любые продукты, а до этого нужно воздержаться от животной пищи. Диетолог и нутрициолог Юлия Попова рассказала Pravda.Ru, как правильно питаться в пост, чтобы ограничения в пище не привели к дисбалансу в питании и обошлось без негативных последствий для организма...