Будни не повод не следить за питанием, когда стройнеешь или поддерживаешь вес. На завтрак ела ленивую овсянку, редко, но делаю из творога, кефира, геркулеса и семян чиа. Сахар или сах.зам по вкусу. Добавила бутерброд из сыра и масла с хлебом...

Сегодня я полностью все меню не буду описывать, а напишу только про обед. Лень мне последнее время для себя супы готовить, лучше два раза съем одно и то же второе. Обед у меня сегодня очень простой. Из белковой составляющей у меня грудка индейки в прованских травах, покупала в Перекрестке, очень вкусная оказалась и пюре из чечевицы, картофель и белый рис стараюсь не есть, поэтому пробую заменять другими видами овощей и круп, из которых можно сделать пюре или подать в качестве гарнира. Чечевицу промыла и отварила в течение получаса, красная очень быстро варится и превращается в пюре...