foryou
4 года назад
После праздников на весах +3 кг ? Не паниковать . Расскажу , что я делаю в этом случае.
Всегда после праздников мы набираем большое количество калорий . Поскольку мы не можем отказаться от вкусной еды , особенно в новогоднее время . И первое , что нужно будет сделать - это не взвешиваться 3 дня .Да-да,это не шутка. Так как эти килограммы всего навсего вода , которая задержалась во время праздников.Поскольку , чтобы набрать 3 кг жира , нужно наесть на 8000 ккал больше , чем обычно. Но это не реально . Второе что нужно сделать это провести кардиотренировку ,для того чтобы подтолкнуть метаболизм , разогнать лимфу...