Чтобы не набрать лишний вес, диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина посоветовала менять некоторые пищевые привычки. Первая причина, по которой люди набирают вес в праздники, — переедание. По словам специалиста, самое главное здесь — вовремя остановиться. «Почему мы набираем вес в праздники? Мы начинаем есть в новогоднюю ночь и едим практически до утра. С этим организм еще может справиться без набора „новогодних“ килограммов. Но потом мы начинаем доедать праздничные блюда и готовить дополнительно...

Друзья! Будете признаваться, кто сколько набрал за новогодние праздники? Я сегодня первый раз в этом году встала на весы. Сколько прибавила? Нисколько! 💃 58,5 кг, как и было перед праздниками. Мой вес стабилен уже 4 месяца. Мой минимум в этом году был 54,5 кг. Эту цифру я увидела, когда несколько недель в апреле просидела на пост-кето-веганском протоколе. Он полностью лишен как углеводов, так и животных жиров. И хотя я ела без ограничений и набирала норму жира за счет растительных масел, вес таял...