О том, как привести себя в форму, рассказали врачи и нутрициолог Набрать 3-4 килограмма, а иногда и больше после новогодних праздников — это обычное дело. И чтобы новогодние салаты не задержались до лета и не превратили вас в ёлочную игрушку, эксперты дали несколько советов, как привести себя в форму. Первое, что нужно сделать — это вернуться в режим, который был до праздников. Это касается как питания, так и сна. Ужинать нужно за два часа до сна, не позже. Лучше всего есть белок и клетчатку, например, мясо с зеленью, овощами, нешлифованными крупами...

Если вы читаете эту статью, вы либо уже с опаской посматриваете на весы после нескольких дней обжорства, либо изучаете материал в качестве индульгенции по оставшимся праздничным банкетам. А может, на календаре уже 9-10 января и вы готовы к активным действиям. Так или иначе, я знаю, что вы набрали за каникулы хоть сколько-то. По свежей статистике, россияне в период с 31 декабря по 10 января в среднем набирают 3-5 килограммов. И это те, у кого с весом +- все ок. Люди, севшие за праздничный стол после...