До Нового остались считанные недели, поэтому многие задумываются о том, как похудеть в домашних условиях и без траты денег на спортзалы. Как скинуть лишний вес за месяц, в материале RostovGazeta. Как быстро похудеть при помощи питания Нужно следовать рекомендациям «пищевой пирамиды». Она говорит, что 40% пищи должны состоять из сложных углеводов, таких как цельнозерновой хлеб, разных видов круп, кроме манной, и злаков. Еще 35% — это свежие и приготовленные овощи и фрукты. Еще 20% должны быть полезными белками, такими как нежирное мясо, птица, рыба и молочные продукты...